Riuscirò a dimagrire 5 chili in un mese, c'è qualcuno che si intende di palestra?

November 24, 2009

Ho iniziato ad andare in palestra, vado 3 o + volte alla settimana per un ora ogni volta. Dovrei riucire a dimagrire almeno di 5 chili in un mese, cercando anche di mangiare di meno. Dovrei farcela seguendo questo metodo oppure dovrei andare + volte in palestra o fare cose in più?

4 Commenti »

1. 

   frequentare la palestra per 3volte la settimana, è l'ideale.
   per quanto riguarda l'alimentazione, come sicuramente avrai sentito già, cerca (se mangi in abbondanza) di dimezzare le porzioni e ridurre drasticamente il condimento. usa soltanto olio crudo quando possibile, e al massimo un paio di cucchiaini, la frutta mangiala solo come spuntino e mai alla fine dei pasti (altrimenti fermenta gonfia la pancia e la digestione rallenta) bevi un paio di litri d'acqua sempre lontano dai pasti, e in palestra cerca di fare più cardiofitness, come tappeto, step, ellittica, insomma lavoro aerobico che ti permette di bruciare molte calorie e di asciugarti

   Comment by FoR.MadMEN.OnLy — November 24, 2009 @ 9:58 am

2. 

   Secondo me vai già bene così. Ma è meglio che chiedi al tuo personal trainer.

   Comment by 4S — November 24, 2009 @ 9:58 am

3. 

   io so dimagrito di 8 kg in un mese…=DD
   pero io non mangiavo nulla e ho sbagliato perche mi sentivo debole, ora sto bene…devi fa molta corsa sul tapiroulan emangiare roba sana, niente dieta per palestra, mangia quello che vuoi basta sia sano enon schifezze cme patate fritte e altro…
   ciaooooo

   Comment by Luca — November 24, 2009 @ 9:58 am

4. 

   mangia meno
   evita sale
   bevi 2l di acqua al dì
   corri almeno 8km a settimana
   evita dolci e frtture
   usa creme drenanti
   e usa qst http://cgi.ebay.it/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=270382974282 perchè qnd perdi iu chili dv tonificare…
   io ho fatto così x 3 mesi e sn scesa 4 kili…
   ciao cara

   Comment by ZuKkeRiNa — November 24, 2009 @ 9:58 am

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