La Ripresa della Dieta a base di Pompelmo

July 23, 2009

La dieta a base di pompelmo e' una delle piu' vecchie che ci siano, eppure, continua ad essere ripresa, nonostante oggigiorno vi siano molte diete popolari come la Zona e Atkins.
Se non ne siete a conoscenza di questa dieta, la premessa sulla quale si basa e' che in questo frutto esiste un ingrediente che qualora ingerito coi pasti aiuta a bruciare i grassi e pertanto a perdere di peso. E' una dieta che da' rapidi risultati, pero' da notare che in questa dieta di fatto, si perde il peso dai fluidi e non dall'eliminazione di grassi dal corpo. Infatti una volta smessa la dieta si ritorna al peso iniziale. La maggior parte delle versioni di questa dieta promettono una perdita di peso di 5 kili entro 12 giorni, inoltre coloro che vogliono perdere piu' peso, devono farla per altri 12 giorni, ma fra un ciclo e l'altro bisogna aspettare due giorni prima di ricominciare la dieta. Il controllo del peso a lungo termine non fa' parte del programma di questa dieta. Vi chiederete cosa si mangia a parte il pompelmo? Un esempio del programma di questa dieta comprende:
* Colazione: 2 uova, 2 pezzi di pancetta, caffe' nero, 1/2 pompelmo o 1 bicchiere di succo di pompelmo
* Pranzo: Insalata condita, carne a volonta', e 1/2 pompelmo o 1 bicchiere di succo di pompelmo
* Cena: Verdure rosse o verdi (ad eccezione di verdure contenenti amido) o insalata, carne o pesce a volonta', e 1/2 pompelmo o 1 bicchiere di succo di pompelmo
* Spuntino prima di coricarsi: un bicchiere di latte magro
In questa dieta potete usare tutto il burro ed il condimento nell'insalata che volete, perfino i fritti sono permessi. Il pompelmo non deve essere dolcificato, qualsiasi altro tipo di bevanda o cibo che non sia sulla lista della dieta non e' permesso. La parte migliore e' che dopo cena vi e' permesso uno spuntino. Inoltre, in questa dieta bisogna bere almeno 2 litri d'acqua al giorno.
E' chiaro che la dieta e' a basso contenuto calorico, ma qual'e' l'effetto del pompelmo?
Di recente la clinica Scripps a San Diego ha ricercato e trovato il fattore nel pompelmo che incide nella dieta. Lo studio venne fatto per un periodo di 12 settimane, fu diretto dal Dr. Ken Fujioka, questo studio ha analizzato il peso e le secrezioni d' insulina su 100 uomini e donne che hanno partecipato a questo studio. Di media, il peso perso da coloro che hanno mangiato mezzo pompelmo fu di 1.8 kili, mentre quelli che hanno bevuto il succo di pompelmo tre volte al giorno hanno perso di media 1.65 kili. Ci furono anche molti pazienti che sono riusciti a scendere fino a 5 kili. I ricercatori credono che le proprieta' contenute nel pompelmo riducano i livelli dell'insulina ed incoraggino la perdita di peso. Di sicuro, non si corre nessun rischio nell'aggiungere mezzo pompelmo coi pasti, cosi' potrete constatare da soli se perderete di peso grazie a livelli d'insulina piu' stabili!

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