Con un ora di camminata, perchè non riesco a dimagrire?

February 13, 2011

Faccio in media un ora di camminata al giorno, tutti i giorni tranne sabato e domenica, ho 17 anni e vorrei dimagrire degli ultimi 5/6 chili per trovare il mio peso forma, ma invece di dimagrire sono ingrassata di un chilo, e non capisco perchè, facendo la camminata e mangiando non sempre benissimo ma comunque senza abbuffate o cose del genere, qualcuno mi può aiutare? forse sono i muscoli che pesano? e come potrei fare per dimagrire di peso?
grazie
è da 3 anni che cammino, ma solo per i 3 mesi d'estate, perchè d'inverno non riesco molto a dimagrire.
quest'anno ho iniziato a giugno, pecui sono già circa 2 mesi

7 Commenti »

1. 

   Un ora di camminata fa consumare circa 300 kcal, sono pochissime se non le integri con qualche altro esercizio fisico nell'arco delle 24 ore.
   Non è da escludere comunque che siano i muscoli che si stanno sviluppando a pesare….Fai una cosa, vai in farmacia e fatti pesare con una bilancia misuratrice di grasso e masa magra.Spero che ti sono stato di aiuto!Ciao!

   Comment by k1ro89 — February 13, 2011 @ 10:07 am

2. 

   muscoli

   Comment by I MiSs yOU — February 13, 2011 @ 10:07 am

3. 

   Fai come me segui la diea Zona, unita alla camminata vedrai che perderai massa grassa senza intaccare quella magra! Fai tutte le domande che vuoi su questa dieta ad un medico specializzato e competente, ecco il link:
   http://www.lazona.it/forum/active.asp
   Ciao.

   Comment by Viviana — February 13, 2011 @ 10:07 am

4. 

   non possono essere i muscoli se cammini da poco tempo….. x i primi risultati devi essere costante minimo 2-3 mesi… devi risvegliare il metabolismo e lo devi abituare all'attività fisica x cui t c vorrà un pokino d tempo..cmq..forse x almeno i primi tempi cerca di avere un'alimentazione "perfetta"…cioè sana e regolare tutta la settimana..e magari un piccolo sgarro nel week end..giusto x nn mollare subito e x avere anke una soddisfazione a livello psicologico..sta d fatto ke,se vuoi solo camminare,fallo sempre e con costanza…poteresti anke aggiungere 2 ore a sett d nuoto o lunghi giri in bici,ma non esagerare x nn andare in sovra-allenamento xkè si vanificano tutti gli sforzi fatti! in bocca al lupo!

   Comment by Lea P — February 13, 2011 @ 10:07 am

5. 

   oi tranquilla sono i muscoli,anke a me faceva cosi all'inizio ma poi con 1 settimana sono calata di 2 kili,xcio non ti preokkupare un consijo evite i dolci e il pane e bevi molta acqua e soppratutto continua a camminare…kiss

   Comment by Giulia — February 13, 2011 @ 10:07 am

6. 

   Una buona dieta è l'essenziale, ma comunqu anche la camminata in un modo o nell'altro aiuta a dimagrire. Forse a seconda della velocità, anch'io la facevo, ma non è che si vedesse tanto la differenza, vabbè che io sono già magra di mio, però aiuta a tonificare i muscoli.

   Comment by Mixer_&_ Co. — February 13, 2011 @ 10:07 am

7. 

   Da quanto tempo hai iniziato a camminare con costanza? Se è da tanto è possibile che tu abbia aumentato la massa muscolare che come dici tu pesa. Comunque se vuoi dimagrire l'attività fisica non basta, ci vuole anche la dieta.

   Comment by pilla75 — February 13, 2011 @ 10:07 am

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