Come Perdere Peso e quante calorie Bruciare?

June 21, 2011

Ciao Ragazzi, sono un ragazzo di 29 anni e peso 86,5 kg e sono alto 1.75 vorrei perdere peso.-
quante calorie devo perdere al giorno?

Da premettere che ho iniziato a fare sport da 3 settimane ma da quest'ultima settimana faccio sport ogni giorno 45 minuti di camminata veloce ( perdita calorie 350 circa la giorno) piu ho iniziato a fare pesi ( tutti i giorni) e 100 addominali al giorno.-

Mangio Regolare senza eccedere( non bevo, non assumo zuccheri ma un po di pasta e pane me li concedo ma non sempre)

Mi dite quante calorie devo perdere al giorno per togliere questa maledetta pancia e cosa dovrei fare in più per accellerare la perdita di peso?????

AIUTATEMIIIIIIIIIIIIIIIIIII…..

2 Commenti »

1. 

   come sport va benissimo…comunque dipende da quanto vuoi dimagrire io consiglio sempre una dieta che non vada al di sotto delle 1300 calorie altrimenti non si perde nulla…pensa che un chilo equivale a 7000kcal…all'inizio le prime settimane ti accorgerai che perderai 4 chili ma sono solo liquidi, poi inizierai a perderne uno alla settimana ( e va benissimo così) x un totale di 4/5 chili al mese ( e non sono pochi!! )
   una volta alla settimana concediti anche un gelato, una pizza o quello che vuoi..questo ti permetterà di accellerare il metabolismo senza fermarlo =)

   spero di esserti stata utile

   baci ciao =)

   Comment by Morettina Innamorata — June 21, 2011 @ 9:59 pm

2. 

   ok

   Comment by uffauffa2 — June 21, 2011 @ 9:59 pm

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