Come faccio a perdere peso e avere una pancia piatta in poco tempo?

June 5, 2011

vorrei perdere qualche chiletto di troppo e avere una pancia piatta in poco tempo come faccio?
cosa dovrei mangiare di preciso? e quali esercizi devo fare?

2 Commenti »

1. 

   incrementa il fattore corsa o inizialo se sei alle prime armi…la corsa è un vero toccasana per la linea…ciao…Lucetta

   Comment by lucettadiluna — June 5, 2011 @ 10:07 am

2. 

   Ok..tutti sperano di ottenere una pancia piatta o un corpo più tonico o di eliminare il grasso con uno schiocco di dita ma……non può mai essere così! Ci vuole costanza, impegno e pazienza. Non bisogna mai scoraggiarsi, non bisogna costringersi a fare diete innaturali e soprattutto bisogna imparare a conoscere il cibo e il proprio corpo. Io personalmente non sono mai andata da un dietologo perchè non mi è mai sembrata così grave la mia situazione, però ho letto molti libri, articoli, documenti sul cibo, sul benessere del corpo e della mente (collegate più di quanto si immagini) e infine ho trovato il mio equilibrio: ho imparato con semplici accorgimenti a migliorare la mia dieta e ho capito che distribuire il fabbisogno calorico in 5 pasti al giorno è meglio che in 3 più abbondanti, poichè lo stomaco si affatica di meno; so che se dopo mangiato invece di stendermi faccio una piccola passeggiata il metabolismo si attiva più facilmente; invece se mi viene fame al pomeriggio mangio qualche frutto o una carota e se a pranzo o cena mangio dell'insalata la consumo prima dei carboidrati (sempre un metodo per favorire il metabolismo); infine ho capito che per stare in forma è più utile fare 20 minuti di esercizio fisico svariato (stretching, esercizi di aerobica, potenziamento muscoli) al giorno che ad esempio 2 ore concentrate in un giorno solo.
   L'importante, ripeto, è conoscere ciò che si mangia -anche scoprendo dettagli chimici che ci sono sempre sfuggiti- tramite internet, tv o giornali di benessere. L'informazione accurata vale molto più di qualsiasi altra cosa:)

   Comment by **StYleMasTEr** — June 5, 2011 @ 10:07 am

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