Alimentazione volta al dimagrimento : Consigli utili

January 15, 2011

Se avete qualche altra domanda su qualche alimento specifico fateci sapere! Quando ci capita metteremo anche delle mini ricette fatte con ingredienti sani ^_^

25 Commenti »

1. 

   alcune domande: 1 dopo un allenamento (per lo più cardio) cosa bisogna mangiare (carboidrati o proteine)? che tipo di bevanda è consigliata per recuperare (a parte acqua, non credo robe tipo gatorade funzionino)

   2 condimento insalata: olio ext vergine: sì, no o poco?

   grazie
   a presto

   Comment by vanuatu12 — July 16, 2010 @ 10:48 am

2. 

   Per quanto riguarda la colazione quale sarebbe una colazione sana e completa prevalentemente dolce ma va benissimo anche in versione salata?

   Comment by giugikitty — July 26, 2010 @ 7:05 pm

3. 

   @giugikitty allora diciamo che se serve a perdere peso sarebbe corretto mangiare un paio di fette biscottate , (senza aggiunta di marmellate sopra e sopratttto di burro) una tazza di latte bianco, e un frutto. al posto delle fette biscottate puoi mangiare dei cereali integrali di quelli che si vedono in tv ^_^ evita cornetti e fai uno spuntino a metà giornata magari con un panino da 50g ripieno di prosciutto crudo oppure tonno e pomodoro. non esagerare con l'olio

   Comment by nadiatempest — July 26, 2010 @ 10:56 pm

4. 

   ciao ragazzi del video…avete parlato molto bene e chiaro…pero' io vorrei capire solo una cosa..siccome vado in palestra da tre anni di fila e faccio body building,tuttto al natural… io per fare la massa muscolare che dovrei mangiare di preciso? perke' vedo ke e' dura veramente metterla la massa cmq….perke sn un ragazzo molto longilineo……

   Comment by davide35391 — July 27, 2010 @ 10:15 pm

5. 

   Allora…prima di tutto vorrei sapere su che base i "grassi fanno ingrassare" ?! I grassi in una dieta studiata per essere affiancata a ad un buon allenamento in palestra non devono assolutamente mai mancare !! In una dieta equilibrata gli apporti dovrebbero essere suddivisi in 50-30-30 (pro-carbo-grassi). Non vedo l'utilità di questo accanimento sui grassi quando i veri responsabili della maggior parte del grasso corporeo sono i carboidrati che eccedono la quantità delle riserve di glicogeno..

   Comment by Cueza89 — July 29, 2010 @ 7:19 am

6. 

   @Cueza89 guarda che noi non ci accaniamo sui grassi! anche gli alimenti che abbiamo nominato come " buoni" contengono grassi! quasi ttto contiene grassi! ma in una buona alimentazione ci sono dei cibi che meglio evitare perchè contengono troppi grassi ( per farla semplice). tutto qui…. secondo te il latte non contiene grassi? eppure lo abbiamo nominato perchè in una sana alimentazione ci vuole anche quello! certo se devi scegliere , scegli qello scremato al posto di quello intero! ok?

   Comment by nadiatempest — July 29, 2010 @ 2:18 pm

7. 

   Salve volevo chiederVi come inquadrate questi alimenti(nel senso "ok" o "no" da poter mangiare)carote,wurstel,kellog's0,1%classici,carne in scatole gnocchi,grazie anticipatamente per la risposta,saluti!

   Comment by ForeverSamp — August 5, 2010 @ 12:00 am

8. 

   Salve volevo chiederVi come inquadrate questi alimenti(nel senso "ok" o "no" da poter mangiare)carote,wurstel,kellog's0,1%classici,carne in scatole gnocchi,grazie anticipatamente per la risposta,saluti!

   Comment by ForeverSamp — August 5, 2010 @ 12:00 am

9. 

   Nadia sei troppo simpatica…sopratutto nella parte dell alcol il sabato ahahah

   Comment by isabelmocci84 — August 9, 2010 @ 11:07 am

10. 

    non so se centra tanto con il vostro video però volevo sapere un'informazione sul the verde… io ho preso quello deteinato da bere durante la giornata… ha le stesse caratteristiche di quello normale??
    grazie mille.
    ciao ciao

    Comment by simonas82 — August 12, 2010 @ 9:38 am

11. 

    @simonas82 ciao simona! il the verde è migliore rispetto a quello normale! aiuta a drenare e sgonfiare, al contrario di quello normale che ha molti più zuccheri!

    Comment by nadiatempest — August 14, 2010 @ 7:04 pm

12. 

    L'unica cosa è che ho visto a superquark conviene prendere il latte intero…anche se contiene più grassi ha un alto contenuto di vitamina D.Invece durante il processo di scrematura del latte (da latte intero a parzialmente scremato) si perde la maggiorparte di vitamina D

    Comment by djcomox — August 27, 2010 @ 2:43 pm

13. 

    @djcomox grazie mille della news! la terrò presente!

    Comment by nadiatempest — August 27, 2010 @ 4:09 pm

14. 

    L'olio di colza fa molto bene! Contiene vitamina E e poi non è caro

    Comment by elemedibe — September 26, 2010 @ 7:23 pm

15. 

    ciao nadia ! grazie mille per questo video mi è molto utile ma volevo sapere una cosa … il pesce si può mangiare ???? perchè non mi pare che ne parlate e siccome a me piace un sacco volevo sapere se mi fa bene o no …. spero di ricevere risposta anche se il video è un pò vecchietto … grazie cmq !!!!

    Comment by ganni911 — October 18, 2010 @ 8:08 pm

16. 

    @ganni911 ciao! abbiamo dimenticato di dirlo ma il pesce è ottimo ! sia per quanto riguarda le proteine che contiene , sia perchè è magro e non contiene molti grassi quinsi è sano!

    Comment by nadiatempest — October 18, 2010 @ 10:44 pm

17. 

    Lui è troppo forte, ha lo stesso modo pacato di parlare e la stessa gestualità di Troisi!!! Caspita mi sembra proprio lui hahhahahhahhaa

    Comment by Depocanero — October 20, 2010 @ 11:13 am

18. 

    @Depocanero ahhaahah che gran complimentone! peccato che gli manca l'accento napoletano ihihihih

    Comment by nadiatempest — October 20, 2010 @ 11:58 am

19. 

    Ciao nadia.. Bellissimi i tuoi video.. vorrei farti una domanda.. puoi aiutarmi con la quantità.. perche ho letto molto e praticamente grz anche a te ho capito cosa mangiare, ma la cosa che mi frega è le quantità.. Pasta, pane carne uova ecc.. spero che tu mi possa aiutare.. Siete bravissimi..!

    Comment by FedeSmoker — October 20, 2010 @ 5:09 pm

20. 

    @FedeSmoker Ciao! allora prima di tutto grazie mille! poi– per quanto rguarda le quantità è molto soggettivo poichè dipende dalla tua costituzione, oppure se abbini questa alimentazione a palestra (in tal caso ci sono dei criteri ben precisi da seguire) o vuoi dimagrire! sno tanti i fattori che incidono e che per avere una risposta chiara avrebbero bisogno di essere analizzati con te davanti ( pendendo misure , peso ecc). Sul tubo possiamo solo generalizzare purtroppo..

    Comment by nadiatempest — October 20, 2010 @ 10:47 pm

21. 

    Ciao! Tante cose sono giuste ma tante altre no…non si devono eliminare alcuni elementi, la dieta sana deve essere varia e deve contenere anche carni rosse ed altri tipi di formaggi…credo che più che dire "SONO DA EVITARE" sarebbe stato più corretto dire "bisogna consumare solo piccole quantità di questi alimenti". Non essendo né dietologi ne nutrizionisti non è possibile vietare il consumo di cibi, possiamo dare solamente dei consigli. Occhio ragazzi, you tube è un mezzo di comunicazione

    Comment by simbar8693 — November 6, 2010 @ 1:20 am

22. 

    POTRESTE METTERE UNA FOTO DELLA CREMA CADEY , GRAZIE !!!!!

    Comment by concor1967 — November 6, 2010 @ 3:26 pm

23. 

    @DarioWo Ma certo anche io mangio gli gnocchi, la lasagna e la parmigiana solo che siccome stiamo dando consigli a persone che ci hanno richiesto alimenti per il dimagrimento , non posso certo consigliargli la parmigiana e cmq 1 volta alla settimana anche loro possono mangiare quel che vogliono

    Comment by nadiatempest — November 11, 2010 @ 7:49 pm

24. 

    @nadiatempest ciao volevo sapere se è meglio fare una dieta dissociata, tipo preferibile carboidrati a pranzo e proteine a cena o mischiare il tutto? se si l'ultima opzione, tipo? mangiare cosa'? GRAZIE

    Comment by alessiam77 — November 23, 2010 @ 9:56 pm

25. 

    @kendrick565 ciao! l'arrogante che ha iniziato dicendo che dicevamo "una marea di CAxxxxTE " sei stato tu. A chi ci contatta e vuole dire la sua con educazione, nessuno di noi dice di no ! Spero di averti aiutato a sfogare la tua rabbia repressa noi confronti di ciò che diciamo e sull'aspetto fisico del mio "amico" , tu proprio che sei dietro al pc e non ti fai vedere! Grazie di tutto e arrivederci

    Comment by nadiatempest — January 3, 2011 @ 1:07 pm

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