July 31, 2009

• Dieta Mediterránea para Bajar de Peso a Largo Plazo

  Todos conocemos la importancia de comer frutas y vegetales, y sin embargo, la mayoría de nosotros, parece que no obtenemos lo necesario de ellos.
  Bueno, investigaciones recientes realizadas en España, sobre patrones dietarios asociados al gran consumo de frutas y vegetales de la población del Mediterráneo, resultaron en beneficios obtenidos fructíferamente para bajar de peso. La [...]

July 30, 2009

• Deficiencias Nutrientes en Adultos Mayores

  No importa cual dieta este siguiendo, su organismo necesita nutrientes para un accionar efectivo de quemar grasas. Alguno de los nutrientes mayores incluyen: calcio, magnesio, vitamina C y B, pero principalmente, todas las vitaminas y minerales deben estar en el lugar correcto, para un descenso de peso saludable. Desafortunadamente, los adultos mayores tienden a reducir [...]

July 29, 2009

• Dietas bajo contenido Carbohidratos

  Pienso que es estar en la defensiva decir que mi cuerpo esta obeso cuando se es gordo. Por tanto tiempo hemos escuchado que comer grasas saturadas es malo y engorda, que no podemos hacer esto ni lo otro, que siendo obesos, es algo que hay que tenerle miedo. Entonces apareció una investigación de la [...]

• Perdiendo Peso con Proteínas

  Perder exceso de peso, es casi necesario para reducir el numero de calorías que se consumen diariamente, pero para la mayoría de la gente es mas fácil decirlo que hacerlo, reduciendo calorías aumenta el apetito y los deseos de comer. Por lo tanto, constante perdida de grasas puede solamente lograrse si el consumo de [...]

• La Vida después de Orlistat

  Un nuevo estudio realizado por personas que tomaron Orlistat, determinó que no podían continuar con los cambios necesarios para que la dieta sea un tratamiento exitoso. Orlistat, que también se vende como Xenical, ayuda a reducir el peso bloqueando la absorción de las grasas en los intestinos. Las personas que lo tomaron, fueron avisadas de [...]

• Dietas Saludables Básicas

  Aunque muchos de nosotros comemos buenas cantidades de Proteínas, investigaciones demostraron que mucha gente necesita muchas mas Proteínas que otros, y por lo recomendado en la pirámide de USDA. Además, mantener alejados a los carbohidratos y grasas saturadas. Las Proteínas son lo que nuestro organismo necesita para mantener las células, tejidos y órganos [...]

July 28, 2009

• Dieta de Indice Glucémico

  Los Europeos conocen desde hace ya un tiempo, los beneficios que otorga la dieta de índice glucémico, y como previene de enfermedades crónicas. Hasta los atletas mas avezados, utilizan esta dieta para obtener beneficios en sus entrenamientos, ayudando a su fortalecimiento. Entonces, Usted se preguntará ¿Qué es esta dieta de índice Glucémico? Bueno, [...]

• Experimentando Dietas Macrobioticas

  Muchas personas han escuchado que pacientes con cáncer, se volcaron a las dietas macrobióticas para desintoxicar sus cuerpos; técnicamente, es mejor desintoxicar el organismo antes de que se enferme, por lo que esta es la verdadera razón de esta dieta única. La filosofía de la dieta macrobiótica, se basa en la energía, la idea del [...]

• Alimentarse como los Okinawan

  ¿Sabía Usted que una de las dietas más saludables es la de los Okinawans? Si, el Ministerio de Salud de Japón, investiga Okinawans de edad avanzada, desde el año 1976 esperando encontrar la respuesta del porqué su salud raya la perfección, y ahora deseo compartir esta respuesta con Ustedes. Primeramente, los Okinawans poseen la expectativa [...]

• Dietas de la Edad de Piedra

  Es bastante loco creer que la dieta más saludable para los humanos haya sido la que se produjo antes del desarrollo de la agricultura. Pero existe un gran número de personas que creen en este tipo de dietas y aseguran que es lo mejor consumir diariamente una dieta libre de granos.
  Durante la Era Paleolítica, toda [...]

• Dietas Alimenticias incrementan la Obesidad en Niños

  Si bien este blog es para hablar de dietas, deberemos no olvidarnos de hablar de las comidas dietéticas además (como alimentos de bajas calorías). Aunque estoy muy de acuerdo con reducir las calorías cuando deseamos tener el peso ideal, siempre tuve en claro que tenemos que tener la versión de alimentos de bajas calorías [...]

July 27, 2009

• DASH para su Salud

  La presión arterial elevada afecta a más de 1 en 3 americanos y es una condición crónica potencialmente peligrosa, que casi siempre no denota signos y puede dañar todo el organismo. Los riesgos de poseer ataques de hipertensión, aumentan con la edad, casi el 30% de las personas mayores de 18 años denotan signos de [...]

• Dieta de Aceite de Coco

  Parece ser contradictorio según nuestra intuición basarse en una dieta de aceite. Pero la dieta de Aceite de Coco ha sido de gran aceptación y existen muchas evidencias que la solventan. La dieta de aceite coco es muy rica en ácidos grasos medios (MCT) y ácidos lauricos, el cual es el acido graso mayor derivado [...]

• Sopa Dietética de Repollo

  ¿Recuerda Usted la Sopa Dietética de Repollo? A lo mejor Usted escucho hablar de ella, pero no tiene ni idea de lo que en realidad se trata? Bueno, para su información no es solamente una sopa de repollo, que serviría de alivio para algunos. Pero eso no significa, que no posea todas las grandes [...]

• Dieta Tipo de la Sangre

  La mayoría de nosotros que estamos interesados en las ultimas dietas existentes, hemos escuchado de la Dieta Tipo de la Sangre y a lo mejor hasta la hemos experimentado. Pero ¿A qué nos referimos cuando hablamos de Dieta Tipo de la Sangre, con respecto a los alimentos que ingerimos?
  El creador de la Dieta, Pedro [...]

• Las Almendras ayudan a Perder Peso

  ¿Sabia Usted que aparte de proveerle buenas grasas mono no saturadas, las almendras pueden ayudarlo a perder peso? Algunos años atrás, investigaciones realizadas descubrieron que la gente que consumía almendras, perdía mas peso que aquellas que estaban realizando una dieta de altos carbohidratos con el mismo numero de calorías, lo cual va en contra de [...]

July 23, 2009

• ¿Como bajar de peso rapido?

  Estoy llendo al gimnacio una hora por dia, y como muy poco y esencial como cosas ligth y descremadas, peso 67 kilos, mido 1.60 y tengo 16 años, y me pese y subi un kilo y no entiendo porque. Quien me ayuda con una dieta para bajar lo mas rapido posible en un mes, el [...]