Dieta Mediterránea para Bajar de Peso a Largo Plazo

July 31, 2009

Todos conocemos la importancia de comer frutas y vegetales, y sin embargo, la mayoría de nosotros, parece que no obtenemos lo necesario de ellos.
Bueno, investigaciones recientes realizadas en España, sobre patrones dietarios asociados al gran consumo de frutas y vegetales de la población del Mediterráneo, resultaron en beneficios obtenidos fructíferamente para bajar de peso. La investigación analizo la asociación entre frutas y vegetales consumidos por un periodo de 10 años,...

Deficiencias Nutrientes en Adultos Mayores

July 30, 2009

No importa cual dieta este siguiendo, su organismo necesita nutrientes para un accionar efectivo de quemar grasas. Alguno de los nutrientes mayores incluyen: calcio, magnesio, vitamina C y B, pero principalmente, todas las vitaminas y minerales deben estar en el lugar correcto, para un descenso de peso...

Dietas bajo contenido Carbohidratos

July 29, 2009

Pienso que es estar en la defensiva decir que mi cuerpo esta obeso cuando se es gordo. Por tanto tiempo hemos escuchado que comer grasas saturadas es malo y engorda, que no podemos hacer esto ni lo otro, que siendo obesos, es algo que hay que tenerle miedo. Entonces apareció una investigación de la Universidad de Stanford, que explica lo de las grasas. Esta investigación realizada por un periodo de 12 meses, que se publico en el periódico de la Asociación Medica Americana, nos otorga...

Perdiendo Peso con Proteínas

Perder exceso de peso, es casi necesario para reducir el numero de calorías que se consumen diariamente, pero para la mayoría de la gente es mas fácil decirlo que hacerlo, reduciendo calorías aumenta el apetito y los deseos de comer. Por lo tanto, constante perdida de grasas puede solamente lograrse si el consumo de calorías se reduce de manera que no ocasione hambre permanentemente, y una dieta de alto consumo proteico, reducida en calorías es una de las formas de obtener este...

La Vida después de Orlistat

Un nuevo estudio realizado por personas que tomaron Orlistat, determinó que no podían continuar con los cambios necesarios para que la dieta sea un tratamiento exitoso. Orlistat, que también se vende como Xenical, ayuda a reducir el peso bloqueando la absorción de las grasas en los intestinos. Las personas que lo tomaron, fueron avisadas de limitar la ingesta de grasas, que no sea mayor al 30% de calorías diarias, ya que el consumo alto de grasas aumenta el riesgo de tener efectos...

Dietas Saludables Básicas

Aunque muchos de nosotros comemos buenas cantidades de Proteínas, investigaciones demostraron que mucha gente necesita muchas mas Proteínas que otros, y por lo recomendado en la pirámide de USDA. Además, mantener alejados a los carbohidratos y grasas saturadas. Las Proteínas son lo que nuestro organismo necesita para mantener las células, tejidos y órganos en buen estado; falta de Proteínas en nuestra dieta puede lentificar el crecimiento, reducir la masa muscular y bajar el nivel...

Dieta de Indice Glucémico

July 28, 2009

Los Europeos conocen desde hace ya un tiempo, los beneficios que otorga la dieta de índice glucémico, y como previene de enfermedades crónicas. Hasta los atletas mas avezados, utilizan esta dieta para obtener beneficios en sus entrenamientos, ayudando a su fortalecimiento. Entonces, Usted se preguntará ¿Qué es esta dieta de índice Glucémico? Bueno, técnicamente, el índice glucémico mide cuánto aumenta en una porción de 50grs los carbohidratos el nivel de azúcar en sangre de...

Experimentando Dietas Macrobioticas

Muchas personas han escuchado que pacientes con cáncer, se volcaron a las dietas macrobióticas para desintoxicar sus cuerpos; técnicamente, es mejor desintoxicar el organismo antes de que se enferme, por lo que esta es la verdadera razón de esta dieta única. La filosofía de la dieta macrobiótica, se basa en la energía, la idea del equilibrio entre el Yin (suave, lento, agua, frió, tranquilidad, apacibilidad y que corresponda a la noche) y el Yang (definido como calor, fuego,...

Alimentarse como los Okinawan

¿Sabía Usted que una de las dietas más saludables es la de los Okinawans? Si, el Ministerio de Salud de Japón, investiga Okinawans de edad avanzada, desde el año 1976 esperando encontrar la respuesta del porqué su salud raya la perfección, y ahora deseo compartir esta respuesta con Ustedes. Primeramente, los Okinawans poseen la expectativa de vida con menor grado de incapacidad del todo el mundo, el porcentaje mas grande de personas con 100 años de edad promedio y el 80% menos de...

Dietas de la Edad de Piedra

Es bastante loco creer que la dieta más saludable para los humanos haya sido la que se produjo antes del desarrollo de la agricultura. Pero existe un gran número de personas que creen en este tipo de dietas y aseguran que es lo mejor consumir diariamente una dieta libre de granos.
Durante la Era Paleolítica, toda la gente eran cazadores-colectores de animales. Los animales eran cazados y las plantas eran recogidas; desde hace 10000 años atrás no existía ninguna sociedad que...

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